Ste utrujeni od študijskega stresa in ustaljene rutine? Študentsko središče UM že četrto leto zapored v mesecu maju organizira Mesec dobrega počutja – celoten mesec bo posvečen izboljšanju vašega duševnega, telesnega in čustvenega blagostanja. Za vas smo pripravili izbor treh tematskih dogodkov, ki vas bodo navdihnili, napolnili z energijo in vas motivirali, da si ustvarite bolj uravnoteženo študentsko življenje. V nadaljevanju preverite podrobnosti dogodkov in se pravočasno prijavite! Vsi dogodki potekajo na daljavo v Microsoft Teams.
Program Meseca dobrega počutja
14. maj 2025 ob 16.00: Razbremeni telo in duha (Studio Sanaya)
📍 Na daljavo v MS Teams
Dolgotrajno sedenje, sključena drža, bolečine v vratu, ramenih in križu? Nič več! Pridružite se spletni delavnici, ki vam bo pomagala razbremeniti telo in um. Z enostavnimi vajami in sprostitvenimi tehnikami boste v sodelovanju s kineziologinjo izboljšali svojo držo, povečali gibljivost in zmanjšali napetost – fizično in mentalno.
Kaj delavnica ponuja?
- Joga vaje za sprostitev mišične napetosti.
- Vaje za izboljšanje drže.
- Dihalne tehnike za umiritev in boljšo koncentracijo.
- Vodena sprostitev.
- Dodatno: ergonomija pri učenju.
Kljub izvedbi na daljavo bo kakovost izvedbe zagotovljena z jasnimi in strukturiranimi ustnimi navodili ter natančnim vizualnim prikazom vaj. Vaje bodo razložene postopno, s poudarkom na pravilni izvedbi in občutkih v telesu. Delavnica je primerna za vse študente, ne glede na predhodne izkušnje z jogo ali telesno vadbo. Poskrbite zase – prijavite se na delavnico in izboljšajte svoje počutje.
Kdo bo z vami?
Sana Grah Amidžić je diplomirana kineziologinja in masažna terapevtka, specializirana za funkcionalno gibanje, rehabilitacijo po poškodbah in celostno telesno dobro počutje. Kot ustanoviteljica Studio Sanaya združuje kineziološka načela, jogo, pilates in manualne tehnike ter tako ljudem pomaga pri odpravljanju bolečin, izboljšanju drže in vzpostavljanju dolgoročnega ravnovesja v telesu.
21. maj 2025 ob 16.00: Obvladaj izpitno tesnobo (Inštitut AVISENSA)
📍 Na daljavo v MS Teams
Vas stisne v prsih že ob misli na izpit? Izpitna tesnoba je pogosta, a obvladljiva! Pridružite se interaktivni spletni delavnici, kjer boste izvedeli, zakaj do nje sploh pride – in predvsem, kako jo lahko premagate. Delavnica je namenjena vsem, ki se želite naučiti nekaj strategij in tehnik za spoprijemanje z lastno izpitno tesnobo, kot tudi vsem, ki jih zanima preprečevanje in teoretično razumevanje anksioznosti.
Kaj delavnica ponuja?
- Ključna teoretična izhodišča o anksioznosti in izpitni tesnobi.
Povezave s perfekcionizmom in odlašanjem.
Strategije za zmanjšanje tesnobe (upravljanje s časom, učne strategije).
- Praktične psihološke intervencije za takojšnje olajšanje.
Samorefleksijo: kaj tebi najbolje pomaga?
Delavnica bo koristna za vse študente, ne glede na to, ali ste na začetku svoje študijske poti ali pa ste že izkušeni in vas morda čaka še zadnji izpit! Pridite po orodja za bolj mirno in samozavestno izpitno izkušnjo!
Kdo bo z vami?
Delavnico bo izvedla Lucia Vračko magistrica psihologije iz Inštituta AVISENSA. Inštitut AVISENSA se ukvarja s psihološkim svetovanjem, izobraževanji in projekti za opolnomočenje mladih ter nudi strokovno podporo v duševnem zdravju.
29. maj 2025 ob 16.00: Boljše počutje, uspešnejši študij – osebna zgodba doc. dr. Uroša Kuzmana
📍 Na daljavo v MS Teams
Kako za svoje dobro počutje poskrbi profesor matematike na Fakulteti za naravoslovje in matematiko UM in stand up komik? V Mesecu dobrega počutja se bomo pogovarjali z doc. dr. Urošem Kuzmanom.
Fotografija: Marko Ocepek, Delbello Media
V primeru vprašanj smo vam na voljo na e-naslovu: edustudy@um.si.
