⏳ Predviden čas branja: 5 min
Ljudje se pogosto soočamo s težavami v duševnem zdravju. Vsak četrti človek naj bi vsaj enkrat v življenju zbolel za duševno boleznijo. Pomembno je, da te stiske prepoznamo in pravočasno ukrepamo. Duševno zdravje ne pomeni odsotnost težav ali bolezni, ampak stanje posameznika, ki se dobro počuti, ki ima pozitiven odnos do sebe in drugih, se učinkovito sooča z različnimi izzivi in zahtevami, uresničuje svoje potenciale, je zadovoljen in srečen ter prispeva k družbi. Dobro duševno počutje je tudi pomembna osnova za uspešen študij.
Zelo pogosto se študenti tekom študija srečujete z zahtevnimi izzivi. Študij sam po sebi lahko neugodno vpliva na dobro duševno počutje, saj pogosto prinaša stres, anksioznost in druga tveganja za duševno zdravje. Skrb za duševno zdravje je zelo pomembna.
Poskrbite za zdravo prehrano, zadosten spanec, druženje s prijatelji. Izogibajte se alkoholu, kajenju in drogam. Raziščite strategije za učinkovito spopadanje s stresom. Ne pozabite na gibanje in medsebojno pomoč. To so preprosti načini, s katerimi lahko storimo veliko zase in za druge. Informirajte se, da boste prepoznali lastno stisko ali stisko osebe v vaši bližini.
Pomen dobrega duševnega počutja študentov
(posnetek predavanja izr. prof. dr. Katje Košir in Ane Jerman, spec. klin. psih.)
Ko imate občutek, da si v stiski sami ne uspete pomagati, brez strahu poiščite pomoč takoj, ko jo potrebujete.
