Cilji in kompetence
- Praktična izvedba posameznih elementov športne panoge.
- Ozaveščanje o vrednotah športa in preko tega vplivanje na oblikovanje pozitivnih stališč do športa ter navajanje na zdrav način življenja.
- Odpravljanje in preprečevanje posledic pomanjkanja gibanja oziroma skrb za izboljšanje psihofizičnih sposobnosti, krepitev zdravja in ustvarjalno izrabo prostega časa.
- Seznanitev z osnovnimi tehnikami juda, jujitsa, tehnikami padanja, samoobrambe, krepitev mišic celotnega organizma.
- Osvojitev bočnih in ročnih metov
- Osvojitev tehnike samoobrambe
Vsebina
Teoretične vsebine se nanašajo na:
- zdrav življenjski slog,
- pomen pravilne prehrane,
- specifika športne panoge (pregled razvoja juda in razumevanje pomembnosti ukvarjanja z judom).
Praktične vsebine se nanašajo na:
- pomen poznavanja juda,
- razvijanje moralnih vrednot ter etičnih načel,
- osnove tehnik padanja, borilnih položajev, metov in blokad,
- seznanitev z načeli največjega učinka, popuščanja, vzvodov, izmikanja.
Metode poučevanja in učenja
V programu bodo uporabljene naslednje metode in oblike poučevanja:
• metoda razlage in razgovora (predavanja),
• metoda demonstracije.
Oblike:
• frontalna učna oblika,
• individualna učna oblika,
• skupinska učna oblika.
Predvideni študijski rezultati - znanje in razumevanje
Znanje in razumevanje:
- Oblikovanje razumskega in čustvenega odnosa do telesnega napora, poznavanje teorije aktivnega počitka in metod za regeneracijo telesa.
- Uporaba pridobljenih znanj v vsakdanjem življenju in za kompenzacijo negativnih učinkov enostranskih obremenitev v času študija.
- Skozi neposredno izkušnjo zagotoviti trajne gibalne navade v zvezi z vsakdanjim življenjem.
- Lastno razumevanje teorije in izkušenj v praksi.
- Skozi pridobljena znanja zagotovitev večje kakovosti življenja in večje učinkovitosti pri študiju.
- Spretnost uporabe domače in tuje literature, uporaba didaktičnih pripomočkov, identifikacija in reševanje problemov, kritična analiza, refleksija na prebrano literaturo in delo v skupini.
- Razumeti vpliv športne vadbe na zdravje in dobro počutje, razumeti odzivanje organizma na napor in prilagoditev na različne oblike vadbe, poznati dejavnike tveganja v vsakdanjem življenju
Temeljni literatura in viri
Kazuzo Kudo (1980). Judo, tehnika metov.
Andy Burns and Mike Callan (2017). Strength and conditioning for judo.
Škraba, J. (1980). Prvi koraki. Ljubljana: Težkoatletski klub Olimpija.
Pogoji za vključitev v delo oz. za opravljanje študijskih obveznosti
/
Podrobnosti o izvedbi in ocenjevanju • Če študent ni uspešno opravil kolokvijev, ju nadomesti s pisnim izpitom v deležu 50%.
